4 heures pour apprendre à gérer le stress, la sophrologie adaptée au monde du travail (niveau 2)

Public :

Toute personne ressentant des tensions au travail. Personnel travaillant en open space. Personnel

Durée :

4 heures

Tarif :

250,00€ HT + 20% TVA = 300,00€ TTC / stagiaire

Nombre de stagiaires :

1 à 4 personnes

Lieu :

A distance (visio)

Type de formation :

Intra-entreprise et Inter-entreprise

Formateurs :

Gaëtan GOUJON

Objectifs pédagogiques :

– Apprendre à se recentrer, savoir prendre du recul.
– Renforcer ses capacités naturelles pour se détendre.

Méthode pédagogique :

Apports théoriques et exercices pratiques. Les travaux pratiques seront axés sur des études de cas ainsi que sur des mises en situation. Cette méthode a pour intérêt de développer l’acquisition des sujets dispensés, ainsi de partager des moments en groupe. Par ailleurs elle favorise également la productivité des débriefings à l’issue de chacune des séances.

Détails du programme :

» 4 heures pour apprendre à gérer le stress, la sophrologie adaptée au monde du travail (niveau 2) »

30 minutes d’échanges individualisés avec le formateur
1ere prise de contact : Présentations du stagiaire-formateur
Définition : du secteur d’activité et de l’expérience du stagiaire
Identification : des besoins spécifiques

1 heure en groupe à distance – Savoir prendre du recul.
Découverte des outils de relaxation dynamiques.
Apprentissage de la technique sophronique tridimensionnelle.
Phénodescription personnelle des stagiaires (retour d’expérience ressentie à l’écrit puis partagée à l’oral)

2eme heure en groupe à distance – stimuler ses capacités.
Apprentissage de la technique de la sophro présence des valeurs.
Apprentissage de la technique de la sophro mnésie d’une valeur.
Phénodescription personnelle des stagiaires

3eme heure en groupe à distance – Se projeter, renforcer ses capacités.
Apprentissage de la technique de la sophro acceptation progressive.
Apprentissage de la technique de la sophro futurisation libre.
Phénodescription personnelle des stagiaires.

30 minutes de débriefing avec le formateur dans les 7 jours
Débriefer sur l’évolution de votre capacité d’anticiper les situations de stress
Bénéficiez des conseils personnalisés du formateur