Public :
Toute personne ressentant des tensions au travail. Personnel travaillant en open space. Personnel

Durée :
4 heures

Tarif :
250,00€ HT + 20% TVA = 300,00€ TTC / stagiaire

Nombre de stagiaires :
1 à 4 personnes

Lieu :
A distance (visio)

Type de formation :
Intra-entreprise et Inter-entreprise

Formateurs :
Gaëtan GOUJON

Objectifs pédagogiques :

– Intégrer les outils de relaxations dynamiques.
– Maîtriser les techniques de sophrologie adaptées au travail



Méthode pédagogique :

Apports théoriques et exercices pratiques. Les travaux pratiques seront axés sur des études de cas ainsi que sur des mises en situation. Cette méthode a pour intérêt de développer l’acquisition des sujets dispensés, ainsi de partager des moments en groupe. Par ailleurs elle favorise également la productivité des débriefings à l’issue de chacune des séances.



Détails du programme :

 » 4 heures pour apprendre maîtriser le stress, les relaxations dynamiques (niveau 3) »

30 minutes d’échanges individualisés avec le formateur
1ere prise de contact : Présentations du stagiaire-formateur
Définition : du secteur d’activité et de l’expérience du stagiaire
Identification : des besoins spécifiques

1 heure en groupe à distance – La RDC 1 (relaxation dynamique de premier degré)
Apprentissage de la RDC 1.
Phénodescription personnelle des stagiaires (retour d’expérience ressentie à l’écrit puis partagée à l’oral)

2eme heure en groupe à distance – La RDC 2 (relaxation dynamique de second degré).
Apprentissage de la RDC 2.
Phénodescription personnelle des stagiaires

3eme heure en groupe à distance – La RDC 3 (relaxation dynamique de troisième degré).
Apprentissage de la RDC 3.
Phénodescription personnelle des stagiaires.

30 minutes de débriefing avec le formateur dans les 7 jours
Débriefer sur l’évolution
Bénéficiez des conseils personnalisés du formateur



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4 heures pour apprendre à gérer le stress, la sophrologie adaptée au monde du travail (niveau 2)

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